Latteryoga "latter uden grund"
Latter har som nævnt mange positive virkninger både på krop og sjæl. Derudover er latter en glimrende social lim, der binder folk sammen og nedbryder barrierer, hvormed der bliver lukket op for udfoldelse og kreativitet.
Hvordan kan vi lukke op for de ressourcer, der ligger tilgængeligt i et godt grin?
En måde at få mere latter ind i hverdagen på, er at bruge latteryoga eller latter uden grund.
I 1995 skrev den Indiske læge Madan Kataria en artikel om latterens gavnlige virkninger. Han syntes, at det var slående, at der var så mange anerkendte virkninger ved latter, men at der samtidigt ikke rigtigt var nogen, der gjorde noget for at udnytte dem.
I forlængelse af disse tanker gjorde han forsøg på at skabe mere latter i sit eget liv. Historien startede med fem venner i den lokale park. De fortalte vittigheder og sjove historier for at få gang i latteren. Efter et stykke tid løb de dog tør for vittigheder og manglede noget at grine over. Det var den situation, der skabte ideen til latteryoga eller latter uden grund. Det er siden gået hen og blevet en global bevægelse med over 6000 latterklubber i over 60 lande.
Ordet 'yoga' kommer af oldindisk og kan oversættes til 'forening.' Det man i yoga forsøger at forene er krop og sind gennem fysiske øvelser og åndedrætsøvelser. Yogaøvelser forsøger således at bringe kroppen og sindet sammen i harmoni.
Latteryoga er meget inspireret af dette perspektiv. Latteren er ofte en fysisk reaktion på en tanke på noget sjovt. I latteren – som i åndedrættet – rører sindet og kroppen dermed ved hinanden. Når man er opløst af grin,
er det meget svært at have tankerne et andet sted. Mens man griner er det umuligt at planlægge indkøb,
afhentning af børn, familiefester eller lignende, dermed vender sindet tilbage til kroppen,
og man får den pause, det øjebliks ro, der er nødvendigt for at stresse af i en travl hverdag.
Latteren bringer dig således tilbage til nuet, som er så eftertragtet – men så svært opnåeligt – for det moderne menneske.
Latteryoga kan ses som en metode til at stimulere den fysiske latter og derigennem fremme den indre glæde og forbindelsen mellem det indre og det ydre.
Latteryoga kan bedst beskrives som en række øvelser, hvor man griner forseret. Det er på mange måder provokeret leg til voksne, som har glemt, hvordan man gør. Tanken bag latteryoga er “fake it til you make it”. Formålket med disse øvelser er derfor at skabe situationer, hvor man griner. Gennem tiden er der udviklet en lang række forskellige øvelser. Det kan for eksempel være Uffe Ellemand-latter, hvor man går rundt mellem hinanden og griner som Uffe Ellemand. Eller når man skal hilse på hinanden går man rundt og trykker hånd, i stedet for at sige sit navn, præsenterer man sig ved hjælp af af ens personlige latter. Listen fortsætter op til over 100 forskellige latterøvelser. Alle er de konstrueret til at skabe situationer, hvor man griner forseret. Da latter er dejligt smittende, vil den forserede latter hurtigt udvikle sig til spontan latter.
For et par år siden blev jeg introduceret til latter uden grund. I starten virkede det lidt underligt på mig at grine forseret på den måde. Jeg var dog for nysgerrig til at lade være med at prøve det. Min erfaring er, at den forserede latter rigtig hurtigt bliver erstattet med ægte latter. Det endte med at jeg blev bidt af latter. Det er befriende bare at grine,
og jeg har helt klart kunnet mærke det på mit humør efter en omgang latter.
Jeg blev derefter uddannet latterinstruktør for at forsøge at hjælpe andre med at få gang i en god latterkultur.
Latterinstruktør til private.
Mere information om at få en latterinstruktør til jeres fest.
Latterkonsulenter til virksomheder.
Mere information om at få mere latter i jeres virksomhedLæs mere om latterens kvaliteter
Vi samarbejder med over 20 forskellige latterkonsulenter. Derfor kan vi altid finde en der passer til jeres ønsker, tidsplan og budget.
